co na redukcje

[...] nadrobię. Zawaliłem też niską porcję warzyw. Trzymajcie kciuki, żeby jutro było lepiej. Pojawią się też zdjęcia. A w ogóle to los jest złośliwy. Trzy godziny po wejściu na redukcje dostałem od koleżanki czekoladę. Odmówić nie wypadało, do redukcji póki co przyznawać się publicznie nie chcę - więc czekolada leży sobie spokojnie w torbie. Nie [...]

A propionat nadaje sie na redukcje? Bo ja myslalem redukować, ale ten sam ziomek co mówił bij 700 mówił też że teraz moge masować. Bo jak sie nie nadaje to kupie co innego. W sumie nie musicie mnie za rączke prowadzić, co nie, bardziej jakiś kierunek zebym wiedzial co czytać i jak przerwać bezpiecznie ten cykl (jesli propionat sie nie nadaje).

[...] i te kilka dni zwiększonych węgli nic nie dało, ale to może przesilenie wiosenne czy co }:-( Kolejne moje pytanie to, jak kilku dniach odpoczynku od diety wejść na redukcje żeby nie zamęczyć organizmu od samego początku ale tłuszcz nadal schodził? od razu dodawać częste aeroby, czy najpierw ścinać kcal(skoro np 2100-2200 to moje zero to [...]

Spoko jutro porobie fotki na grupy to i wkleje. Troche tego będzie Na redukcje mam jeszcze 900 kapsów Bcaa MC z olimpa do tego kolejna puszka glutabolic, dojdzie jeszcze pewnie z 1 Bcaa Xtra więc troche będzie Do tłuszczu racja jest troszke mnie w tym momencie niż 1,2 grama gdyż w tym momencie mam troszke zaniżone, później zamiast 10 g oliwy daje [...]

Dzisiaj pozostało 15 dni do przejścia z masy na redukcję i tak sięgając w przyszłość myślę jaką strategię biegową zastosować przy 4 dniowym splicie (pn,wt,czw,pt). Po kilku przeczytanych artykułach na temat biegania doszedłem do wniosku, że najlepiej palić tłuszcz poprzez 4 minutowe tabaty albo 25 minutowe interwały. Bieganie przez 30-40 minut nie [...]

Co myślicie o tym Viking z warior labz 2 paczki Do tego t5 na redukcję i super pct na koniec ? Zmieniony przez - TechnikZyw w dniu 2016-05-17 17:16:17

Witam, co polecacie na redukcję 12tyg do susty? Nie miałem wcześniej styczności z pH, ale rozważałem zakup granitę orb pharma lub ripfast orb pharma niby skład praktycznie ten sam, z tym że w ripfascie dodali jeszcze kofeinę, Amp citrate i bioperyna. Czekam na sensowne odpowiedzi.. pozdrawiam Ps ostatni cykl susta deka 16tyg i kolejna 5tyg susta [...]

[...] uboczne jak po trenie. Np ciemnieszy siuśki, nerwy ale prawdziwy tren mnie pozamiatał i dlatego chyba lepiej iniekcyjny. No tylko nie za długo :p ja leciałem 2 miesiace pod redukcje i czlowiek nie do poznania. Zgadzam się z tobą tren inj. Lepszy ;-) Ale wiesz porównanie orala do inj. to tak jak by porównać MK677 do GH Oba są świetne ale na [...]

[...] uboczne jak po trenie. Np ciemnieszy siuśki, nerwy ale prawdziwy tren mnie pozamiatał i dlatego chyba lepiej iniekcyjny. No tylko nie za długo :p ja leciałem 2 miesiace pod redukcje i czlowiek nie do poznania. Zgadzam się z tobą tren inj. Lepszy ;-) Ale wiesz porównanie orala do inj. to tak jak by porównać MK677 do GH Oba są świetne ale na [...]

[...] czyli: b-133g,ww-125g,t-107 2.Zapotrzebowanie, które obliczyłem za pomocą dziennika vitalmaxa czyli: b-133,ww-120,t-66 przy bilansie -300kcal Obydwie diety są na redukcje ale znacznie różnią się składnikami odżywczymi, czy mógłby by ktoś objaśnić o co cho ?? Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2007-11-01 21:31:39

W pełni popieram to co napisał wyżej MaGor. Ami... rada z dobrego serca. Musisz mniej się miotać odnośnie swoich celów i metod ich osiągnięcia. Ustalaj ambitne cele, ale możliwe do realizacji. Zrobienie pierwszego maratonu w czasie poniżej 4h w tym roku (!) z twoją bieżącą wydolnością jest właściwie poza twoim zasięgiem. IMO, skup się na [...]

masowanie zakończone :) aktualna waga to 100 kg :) Nie przypuszczałem że tak szybko to idzie:P I przychodzi czas redukcji - po za bicepsem który skoczył do 41 - 42 cm otłuściło mi brzuch i klatkę, czas na redukcję po raz drugi ale tym razem w lepszej wersji. Generalnie mocno wymiary nie wzrosły ale siły przybyło naprawdę dużo. Aktualny układ [...]

[...] szarpane) Waga 2 lata temu (Maj 2010): 65kg /poczatek cwiczen Waga rok temu (Maj 2011): 75 kg /kalorie mocno na plus Waga w tym roku (Maj 2012): 87 kg /FAT! czas na redukcje Waga po pseudo-wycince (Lipiec 2012): 72 kg Grudzien 2012 (Przed Projekt Masa I): 77 kg Aktualnie (16 Luty): 82,7 kg ------------------------------ POMIARY: Waga: [...]

Siemanko Wszystkim! Moglibyście zerknąć na tą dietę i powiedzieć co myślicie?? Ma być ona redukcyjna, ale mam pewne obawy co do niej... czy rzeczywiście taka jest, dopasowana do mojej osoby i na redukcję... Z górki sorki że tyle do czytania wklejam... Poniedziałek Płatki owsiane:50g Odżywka białkowa:30g Olej lniany:10ml 1całe jajo 4 białka [...]

[...] minimalizować na redukcji jak się tylko da... wystarczy mi to co w jajcach, wołowinie, owsianych jakie ckd panowie ?? jem około 500-700g warzyw, 2 worki ryżu, 100g owsianych to jest kurva za mało na redukcje ?? i tak jak mówie: nie wskoczyłem od razu na niskie węgle tylko stopniowo obcinałem przez 2-3 tygodnie zanim wbiłem na ostateczną redukcje

[...] na mase czy mogę w połwie cyklu przejść na redukcję co mam w tedy dorzucić coś czy jak to zrobić czy jechać 10 tygodni na masę i na przykałd 6 tygoni na teście dalej długim redukcje ?? jak to zrobić mase planuje do końsa lutego możę do końca marca potem wycinka jak to zrobić pomóżcie ? żeby nie było że na długim zrobie masę skończe cyklo potem [...]

13.3.23 Zaczynam redukcję bo niema co na siłkę tego ciągnąć jak i tak często nie zjadam wszystkiego Waga na czczo 123kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 twaróg owoc [...]

Nogi wczoraj zrobione.Po nogach 60 min aero na rowerku.Dzis zakwasy na czworkach i posladkach.Własnie skończylem 60min aerobów jutro zaległe plecy i kolejne aero.dieta:300g bialka,480g wegli,tluszcz tyle co rano ze 150g owsianych.Jak na redukcje to dla mnie kupe żarcia:D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-18 21:21:27

[...] nie jadlem, a za to duzo na upale pracowalem, po wakacjach okazalo sie ze spodnie byly sporo za duze, ze 2-3 dziurki w pasku Wiec jak myslicie, czy teraz przerzucenie sie na redukcje, mialoby jakikolwiek sens? Tak wiec chyba musze sie pogodzic z tym ze jest jak jest, po wakacjach juz bedzie wszysciutko dopiete na ostatni guzik, to wtedy sie [...]

Dlaczego jeszcze raz ? ; > Co do treningu wybrałem go dlatego że gdzieś wyczytałem że na redukcje jest bardzo dobry a poza tym dobrze mi się go ćwiczy i też uważam że to dobry pomysł poruszać te same partie mięśni na przemian innymi ćwiczeniami. Wydaje mi się że zawsze to jakiś plus bo wykonujesz trochę inne ruchy, ale ja się nie znam to są [...]